po prostu

po prostu sprawdziłam na co się zdecydowałam;-D

[...] dwóch czy trzech tygodniach powinno być ok. Żaden "program" na siłowni nie przygotuje Cię idealnie do wymagań fizycznych treningu-najszybciej wejdziesz w rytm po prostu ćwicząc. Jeśli chcesz czymś uzupełnić-z moich doświadczeń z "comebackowaniem" mogę polecić basen. Nie musisz pływać szybko(zwłaszcza nazajutrz po [...]

[...] zacny z Ciebie bogacz. Wiem, że to drogi sport, moja suplementacja + dieta wynosi również bd duzo, ale ja ciągle się ucze, i nie mam stałego źródła dochodu więc to raczej normalne ,że chce polecieć z jak najlepszą jakością i jak po najniższych kosztach, ale jezeli sie nie da, po prostu kupie to co mi ludzie którzy się na tym znają polecają.

Bodymass, no zgadza sie ze jest trudne, po prostu chce najpierw wiedzieć co jest teoretycznie możliwe a potem rozstrzygnąć jak podejść do tematu. Naprawde nie chodzi mi o odpowiedzi "pode mnie", czy jakies prakyczne sugestie :) Mam nadzieje, ze na tym forum nie mam problemu z wiedza teoretyczna :) Kopfsztanga, E tam "nikt Ci nie powie". Dużo osób [...]

Aha to po prostu 10g przed i po powinno sie dostarczac bcaa czystego nie z domieszka czegos. Rozumiem rozumiem. To po co napisane jest, ze 10g przed i po w xtra? Co sadzisz o calorocznym stosowaniu omega 3? Taka kuracja przy cenach jakie moge miec to 280zl rocznie, chodzi mi o ciagle stosowanie omegi 3

Dobra a Panowie. Mam pytanie jeszcze czy ścisła dieta czyli obliczanie kalorii + liczenie białka/węgłów/tłuszczy itp jest niezbędna? Czy nie mogę po prostu jeść zdrowych rzeczy w małych porcjach np 4 posiłki dziennie + dojdą do tego treningi biegowe + marsz codziennie po 40 minut i siłownia po 90 minut 3x w tygodniu. Dodam jeszcze że najwięcej [...]

Tzn jakieś dokładne proporcje czy po prostu dla smaku doprawiać jak np makaron gotowany z solą

[...] Nie masz wzrostu do koszykówki, chyba, że jesteś bardzo sprawny motorycznie i masz szansę nadrobić ten brak na niskich pozycjach - dobre rozegranie i rzut z pół- i z dystansu. Nie zrozum mnie źle, po prostu zastanawiam się, czy jest jakiś realny i osiągalny cel, aż tak ciężkiej pracy. Zmieniony przez - Mike_Q w dniu 12/21/2017 12:39:27 PM

http://www.youtube.com/watch?v=nmWm91Yublo&feature=related oni wszyscy tak sobie po prostu machają, ja też Tylko że najwieksze kozaki a) maja do tego gena b ) cwiczą siłowo dodatkowo. Ja własnie chciał bym się dowiedzieć coś na temat b Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-06-16 20:43:53

nie wiem co masz na myśli o przeciążaniu kolan bo można to rozumieć, ze tak się dzieje bo masz jakiś uraz albo po prostu jest jakiś błąd w wykonaniu tych przysiadów...? martwego ciągu też nie robisz?

[...] powiedział, że niechętnie by go przyjął. „Jeśli to będzie co-main event – zobaczymy” – powiedział Lewis w rozmowie z MMA Junkie. „Myślę, że zobaczymy. Przekonamy się. Ja po prostu powiedziałem wam wszystkim, że nie chcę więcej tych pięciu rund. Chcę pieniędzy. Zobaczymy. Chyba będę gotowy. Poniekąd.” Prezydent UFC Dana White powiedział, że [...]

[...] on wykonywal np. 20 serii jednego cwiczenia. Jednakze to co sie bedzie odczuwalo zwiazane jest w duzej mierze z rozciaganiem miesnia a nie dzialaniem powtorzen pozytywnych na wlokna. Tak wiec bol pokazuje po prostu, ze rozne katy roznie rozciagaja miesien. Nie musi to byc odwzorowaniem wysilku danej partii miesnia i co najwazniejsze jego wzrostu.

możesz nie można nakładać na siebie aż takich rygorów, uwierz mi i nie tak formalnie proszę nie wiem, Odin albo Dawid po prostu

Moj post nie mial na celu przechwalanie sie, co wiekszosc osob wlasnie tak odebrala(vide deca deuko). Ale obiektywne ukazanie rezultatow jakich mozna sie spodziewac po tym cyklu.(w moim pzrypadku). Coz niektorzy po prostu mnie zle odebrali. W pasie mi chyba nic nie przybylo spodnie leza jak lezaly :)

[...] pełno w BRazylii) traktującym Vanda jak żywą legendę (która notabene jest) ale LEGENDa nie zawsze jest dobrym trenerem, co pokazał w pierwszym TUF Brazil :-) Natomiast Sonnen w TUF się sprawdził jako trener, po prostu zmiażdżył Bonesa w tym aspekcie. Zapowiada się ciekawy TUF. Po babskim którego w ogóle nie oglądałem , ten bym sobie obejrzał.

Kreatynę stosujesz standardowo 5 g rano i 5 g przed lub po treningu. Nie musisz rozpuszczać żadnym sokiem po prostu wsypujesz do buzi i popijasz. W dzień bez treningu bierzesz tylko jedną porcję 5 g. Cytrulina kilka gram przed treningiem. Kreatynę na pusty żołądek czy zjeść jakaś kanapkę czy coś? Lepiej przed treningiem czy po wziąć to 5g

[...] tempo 2020 4. Trx wioslo 4*10 5. Absy na kolku 3*10 6. Swing ketlem 20kg 5 razy max....byly jeki i sapanie na koniec. Swingow za malo robie }:-( Szamka - odkurzacz, po prostu odkurzacz: 1. Zupa pomidorowa z ryzem, banan 2. Potreningowy proch, banan, bulka (normalnie chcialo mi sie wegli, byle nie slodkich) 3. Bataty, indyk, oliwa, ogor [...]

[...] pull 4*10 4b. Triceps push down 4*10 logien w tricku 5a. Uginanie bicka na kablach 4*10 5b. Wyciskanie zza glowy 4*10 No niestety pozacieraly sie sztabki. Ale nic to, po prostu cisne tak zeby bylo ciezko:-)) Jadlo-dzien pt. chce mi sie jesc 1. Omlet owsiany, olej koko, losos wedzony 2. 3. Kasza jaglana, oliwa, poledwiczka wieprzowa, surowka, [...]

Dobra, widze ze w ogole to sie zamulilan i robilam po prostu serie laczone przysiadu i rdl. zamiast przysiad- hantle w dol, rdl, hantle w gore, przysiad itdx12. Ketle moga byc dobra opcja :)

Ja do nabiału w sumie nie mam nic - mój organizm toleruje wzorowo. Ale są osoby które wręcz puchną, trzymają wodę oraz nie trawią nabiału jak należy. Wtedy to nie ma sensu i warto po prostu nabiał wywalić i mieć spokój.